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就比如说米饭，其实应该尽量少吃，每餐最多就只能吃一小碗，因为大米饭经过消化都会转变成高糖高热量的物质。
其实它就相当于碳酸饮料�
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就比如说米饭，其实应该尽量少吃，每餐最多就只能吃一小碗，因为大米饭经过消化都会转变成高糖高热量的物质。
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